排名前五的必吃抗衰蔬菜

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2014-12-04 17:21:20 来源:

  【导读】蔬菜在防治人类有些与自由基损伤相关的疾病以及抗老过程中起着十分重要的作用。衰老最为明显的价值形式就需要你不怎么的饮食注意了,排名前五的必吃抗老蔬菜无非有你最好的选折 了,下面小编就来为亲们简单介绍排名前五的必吃抗老蔬菜吧。

  排名前五的必吃抗老蔬菜

  1、藕:

  藕含蛋白质、天门冬素、维生素b1 C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质,具有消瘀清热,除烦解渴,止血、化痰有养胃滋阴,益血等功效。

  2、姜:

  俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳大夫开药方。”生姜不仅是调味品,还是养生保健的好食品。河姜虽不像有些蔬菜那样蕴藏较多的维生素b1 和矿物质,但其钾和铁含量很高,并蕴藏富有的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后,能产生你你这个 抗氧化酶,能抗老。

  3、油菜:

  最新研究发现油菜中的有些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。统统常在外奔波的mm,要多吃油菜。  

  排名前五的必吃抗老蔬菜

  4、豇豆:

  统统人认为豇豆统统普通的蔬菜,没哪些特殊的,我我虽然不然,李时珍称:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质,一群人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”,对于素食、不爱吃肉的人很适用。

  5、芋头:

  芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、维生素b1 、烟酸、维生素b1 C、B族维生素b1 、皂角甙等多种成分,蕴藏的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。 有些它属于碱性食品,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的功效。

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