夏季食欲不振就喝点药粥

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  夏季食欲不振为什么办?进去夏天后,有些人就总感觉没食欲,身体还感觉特无力,这让朋友 感觉不得劲难受。实在,这是原应体内有湿热造成的,你这种类人都并能煮些药粥,健康饮食一段时间,相信会有缓解效果。

  山东于先生咨询:进入夏天后,我总感觉食欲不振、身体疲乏无力,有时甚至感觉心悸气短、胸闷、烦躁、口干,晚上总失眠。我周围不少人都不 同类的感受。我去就医时,医生告诉我这是体内有湿热,想请专家给我介绍几款简单有效的祛湿热食疗方。

  山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光解答:暑天多湿,暑湿易伤气,证见头沉身重、脘腹胀满、不思饮食等。湿为阴邪,容易郁而化热,出先湿热症状,如口苦口黏、口渴但不欲饮。遇此情况表,不妨尝试下面的药粥。

  苦瓜薏仁粥:取苦瓜、薏仁各60 克,赤小豆90克,粳米60 克。先将苦瓜洗净,剖开去瓤籽后切成小块,与有些食材共煮粥至烂熟,空腹食用,每日1~2次,有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒,可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。

  茯苓粥:取茯苓粉60 克,粳米60 克,红枣7个。先把粳米加适量水煮沸,后插进红枣,粥成时换成入茯苓粉搅匀,稍煮即可。此方有健脾利水之功效。茯苓性平,味甘、淡,可利水渗湿、健脾和化、宁心安神,常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。在湿度较大的地区,茯苓可作为重要的食疗药材,其中白茯苓健脾渗湿效果最佳。但要注意的是,肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服。

  夏季食欲不振为什么办?每到夏季,都不 朋友 食欲不振,并且有些大胖子妹在原本的夏季也成功减肥了。但对于健康饮食来说,食欲不振总归是不好的,夏季若食欲不振,不妨吃点上文介绍的四种 药粥试试。

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