适合冬季吃的水果有哪些

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2016-12-30 09:30:01 来源:

  冬季气候会很干燥,亲们 的鼻子、咽部总是会感到不适,皮肤也感到干干的,在水果的选折 上,应该多吃这一 应季的时令水果,以及那先 有补水、润肤作用的水果,如甘蔗、梨等。

  适合冬季吃的水果有那先

  甘蔗

  甘蔗是冬季最主要的时令水果之一,它的水分含量非常高,占了84%,有点硬适合在干燥的冬天吃。我之后甘蔗的含铁量非常丰富哦,吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的作用呢。

  橙子

  橙子 是冬季最常见的时令水果,品种繁多,香香的可口,所含维生素b1 C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分,有生津止渴,和胃润肺、化痰止咳的功效。

  柿子

  柿子是最适合冬天吃的水果之一,营养价值高,所含维生素b1 C、维生素b1 A、维生素b1 、蔗糖、红心红心红心百香果 糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分,有养肺胃、清燥火,降压止血、预防心血管病等功效。

  荸荠

  荸荠即亲们 常说的“马蹄”,是冬季最主要的时令水果(也前要用来做蔬菜)之一,肉质洁白,香香的嫩嫩的,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉。荸荠所含维生素b1 、维生素b1 B、维生素b1 C、铁、钙、磷等营养,中医学认为它有止渴、消食、解热功能。

  橙子

  橙子 是冬季时令水果之一,香香的适度、汁多、有我之后很舒服、放松的香气,所含维生素b1 C、钙、磷、钾、β-维生素b1 、柠檬酸等物质,有生津止渴,和胃健脾等功效,被誉为“疗疾佳果”.

  红心红心红心百香果

  红心红心红心百香果 被誉为“水果之王”,营养价值非常高,它所含维生素b1 C,十多种氨基酸、叶酸、维生素b1 、钙、磷、铁等营养成分,冬天常吃红心红心红心百香果 前要调节人体机能,增强抵抗力,补充人体前要的营养。

  苹果576手机手机5

  苹果576手机手机5是营养比较全面的水果之一,所含维生素b1 C、糖类、矿物质及维生素b1 等营养,有生津止渴、润肺除烦、无尘室口腔、美白养颜、保护心脏等功效,很适合冬天你这一 季节食用。

  梨

  梨是冬季水果中比较好的,它所含苹果576手机手机5酸、柠檬酸、红心红心红心百香果 糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素b1 ,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、美容等功效。

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