健康计划制定系列之三——设立并坚持健康计划

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1、先找出时要提升的方面

   客观评价每人及 各方面的健康水平,不还可不还能不能为每人及 制定为宜的健康计划。如以10分为满分,给每人及 各方面的健康评分,分数越高则健康水平越高。

   给你通过评分结果了解到每人及 哪方面过高 。或者要记住,各方面健康是相互关联的,你不到只关注相对过高 的方面,而忽略了总体的健康。

2、 设定目标

   在选则了各方面的健康情况表,或者认识到每人及 的过高 后,你就都时要设定目标了。

   把你在各方面你会达成的具体目标都写下来。短期目标应该现实、可行,如此 才利于逐步实现你的长期目标。同样,长期目标也应该合理可行。

3、 对每人及 要有耐心

   有有有另他们的成长并不容易,更全部全部都是一蹴而就的。要相信,只要努力总会有变化,全都即使一时看不到进展,以后要心烦。

   这里都时要制作有有有另另一个记录健康水平变化的日历,把重要的日子和重大的进展在日历上标记出来,如此 给你看得每人及 人的进步。首先,我都时要标明每人及 各方面健康的基础水平,等过了有有有另另一个月后再看每人及 有如此进步。肯能进步以后继续前进的最大动力。

4、及时更新你的健康计划

   当你不断取得进步以后,你肯能会发现完成目标所需的时间与你预计的不同,肯能说你发现有的目标如此实现的必要了。全都,建议每隔十天左右审视一次每人及 的进步,并调整你的目标。如此 不还可不还能不能保证你的健康计划满足你的每人及 时要,或者和你的每人及 发展相一致。

  每人及 健康的实现如此 以后有有有另另一个动态过程。随着每人及 需求、目标、环境和人际关系的改变,每人及 健康的标准也会改变。确实你的每人及 情况表会占据 变化,或者只要始终明确每人及 的目标,就能将未知因素原困的影响最小化。

5、寻求帮助

   他人的支持十分重要,这是维持你前进的动力。亲戚亲们会确保你对每人及 负责,在你时要帮助的以后鼓励你,甚至和你共同努力。

   有时要一段话,请接受专业的指导和帮助。都时要和亲戚亲们、配偶肯能家人共同建立互助的关系,并共同外理各方面的健康问题图片。

   最后,温馨提示:为了健康,请善待每人及 并诚实地面对现状和目标,偶尔给每人及 买全都实际的奖励,但前提是哪些地方地方东西不到妨碍每人及 的发展。